Ehe-, Familien- und Lebensberatung (EFL)
in Hamburg, Schleswig-Holstein und Mecklenburg


Frische Brise - leichte Impulse für stürmische Zeiten

Liebe Besucher_innen unseres EFL-Blogs!

Schön, dass Sie unseren Blog gefunden haben! Hier möchten wir mit Ihnen unsere Gedanken, unsere Eindrücke und unsere Erfahrungen in dieser außergewöhnlichen Zeit teilen. Vielleicht sind Anregungen für Sie dabei, vielleicht auch Bestätigungen Ihrer eigenen Erfahrungen, vielleicht finden Sie es einfach interessant, von uns zu hören.

Dazu werden wir mindestens 1 Mal pro Woche einen Beitrag zu verschiedenen Themen veröffentlichen.

 

pixabay.com / FunkyFocus

Krisen meistern - ein Beitrag in drei Teilen

„Geschichten über uns selbst" - Ein Stück Papier und ein Stift

Vertiefung zum ersten Beitrag und gut geeignet für all diejenigen, die das Schreiben zur Reflektion und Verarbeitung schwerer … weiterlesen

pixabay.com

Auf Entdeckungsreise in den eigenen vier Wänden

Nichts sollte uns so vertraut sein, wie unsere eigenen vier Wände. In den Wochen des sogenannten „Lockdowns" wurden sie auch für uns Berater_innen zum Daueraufenthaltsort. Mittlerweile öffnen … weiterlesen

pixabay.com / Dimitri Wittmann

Krisen meistern - ein Beitrag in drei Teilen

Selbsthilfe in Krisen

Nicht nur die Corona-Zeit bringt Menschen leidvolle Erfahrungen. Auch andere Ereignisse führen dazu, dass jemand in eine Krise geraten kann. In der Krise ist nichts mehr so, …

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pixabay.com / von congerdesign

Umarmungen mal anders

Abstandhalten heißt das Gebot der Stunde, um die Ausbreitung des Corona-Virus zu verlangsamen. Konkret bedeutet das, möglichst wenig Kontakt zu anderen Menschen zu haben, und wenn, dann mit 2 … weiterlesen

pixabay.com / Comfreak

Krisen meistern - ein Beitrag in drei Teilen

„Geschichten über uns selbst"

In der Beratung wenden wir uns den Geschichten zu, die Menschen über sich selbst erzählen – das Erlebte und die Erfahrungen formen die eigene Identität. Deutlich …

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pixabay.com / Markus De Nitto

Ein „Lichtblick-Tagebuch“

Neulich am Telefon: „Ich bin in letzter Zeit so müde und angespannt, irgendwie freudlos. Mein Leben ist überwiegend Anstrengung. Diese vielen besorgniserregenden Nachrichten gehen mir richtig auf … weiterlesen

pixabay.com / Gerd Altmann

Die Freiheit des Einzelnen hat als logische Grenze die Freiheit der anderen (Alphonse Karr)

Die Regeln werden gelockert – nun ist unsere Rücksicht gefragt. Alle Läden sind wieder geöffnet, die Restaurants ebenso, Gruppen dürfen sich treffen und auch Urlaube innerhalb Deutschlands sind … weiterlesen

pixabay.com / David Martin

Wenn ich mal Zeit hätte….

Viele Menschen stehen in dieser Zeit unter Stress, sind immens herausgefordert durch wirtschaftliche oder private Sorgen. Es fehlt so viel: erholsame Mußezeit, die Nähe zu anderen. Und so manchem … weiterlesen

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Zur Ruhe kommen

Heute möchte ich Ihnen eine Atemübung vorstellen, die helfen kann, zur Ruhe zu kommen, wenn Sie sich gestresst fühlen. Körper und Seele sind nämlich untrennbar miteinander verbunden; das können … weiterlesen

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Kindersorgen in Zeiten von Covid-19

Klient_innen erzählten mir, wie es ihren Kindern in der aktuellen Situation geht und was sie unternehmen, damit sich ihre eigene Unsicherheit nicht überträgt. Sie erzählten auch davon, was sie … weiterlesen

pixabay.com

Zusammenstehen

Auch wenn in Zeiten der Corona-Krise keine Konzerte stattfinden und Bands nicht proben können, inspiriert die Situation doch Musiker, Lieder zu schreiben und aufzunehmen – statt im Tonstudio dann … weiterlesen

EFL-Beratung

Stärkende Sätze für beispiellose Zeiten

Manchmal ist dieses Internet doch einfach super.Kürzlich erreichte uns eine originelle Do-it-yourself-Idee, die zwei kreative Psychotherapeut_innen unseres Vertrauens* entwickelt haben. Sie betonen, … weiterlesen

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Rettungsanker Humor

Wie leicht ist es, mit den Menschen, mit denen man zusammenlebt, in Streit zu geraten – und das, obwohl man sie doch liebt! Gerade jetzt höre ich von vielen Menschen, wie leicht sich ein Streit … weiterlesen

pixabay.com

Gänseblümchen

Eine unserer Beraterinnen schreibt:
Es ist noch gar nicht lange her, da haben wir die Urne meiner hoch betagten Tante zu Grabe getragen. Wir sind dankbar, dass wir gerade noch 2 Wochen vor den … weiterlesen

pixabay.com

A C H T S A M K E I T - G E R A D E J E T Z T

Ein wichtiges Ziel der meisten Beratungen ist es, das Wohlbefinden im Alltag zu erhöhen und Fähigkeiten erweitern bzw. Ressourcen zu aktivieren.
Ganz praktisch können Sie selbst gut für sich … weiterlesen

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„Tankstelle für Paarbeziehungen“

Stundenlang miteinander reden, alles voneinander wissen wollen und gar nicht genug voneinander bekommen – all das kennen wir gut aus der Zeit der Verliebtheit. Aber nach einigen Jahren Beziehung … weiterlesen

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Corona-Zeit – Familienstreit?!

In Zeiten von einschneidenden Maßnahmen zur Eindämmung des Corona-Virus, sehen wir immer wieder, wie belastet viele Menschen sind. In einem Gespräch mit Klient_innen wurde deutlich, wie … weiterlesen

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Glück oder Unglück

Kürzlich war im Internet ein interessanter Vortrag zu hören. Darin ging es um den Unterschied zwischen Problemen und Krisen. In Krisen, so erklärte der Dozent, erleben wir Menschen etwas ganz … weiterlesen

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Die Kraft der positiven Gedanken

Es ist wahr: Vieles geht in dieser besonderen Zeit nicht mehr – Freunde treffen, im Café sitzen, im Park grillen, mit der Familie feiern, ... Wenn man Gesprächen auf der Straße lauscht, hört … weiterlesen

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Corona – Und nun?

Das Corona-Virus SARS-CoV-2 hat zu einer historischen Ausnahmesituation geführt: Schulen und Kindergärten sind geschlossen, sämtliche öffentlichen Veranstaltungen abgesagt und der Aufenthalt im … weiterlesen